Betere mentale gezondheid voor jongeren en volwassenen

Ik ben Ric Houwen en mijn passie is het versterken van de mentale gezondheid van jongeren (vanaf 10 jaar) en volwassen. Ik zet therapeutisch boksen in als zeer effectief coachmiddel en als traumatherapie. Boksen als een krachtige metafoor voor jouw dagelijks leven, voor de versterking van jouw mentale weerbaarheid en voor het verwerken van trauma.

Met bokstherapie kom je uit je hoofd en in contact met je gevoelens door je hoofd en lijf te intergreren. Bevrijding door beweging zonder langdurige gesprekstherapie. Het is zeer effectief bij trauma en bij uitdagingen rond zelfvertrouwen, hoogbegaafdheid, burn-out, agressie, perfectionisme en faalangst. 

Welke voordelen heeft bokstherapie?

• Je eigen kracht (her)ontdekken
• Zelfverzekerd handelen
• Omgaan met verlies en winst, leren incasseren 
• Beheersen van je emoties onder stress
• Leren om milder te zijn naar jezelf en anderen
• Zelfbewustzijn ervaren in contact met de ander
• Grenzen aangeven, oefenen met assertief en defensief gedrag van jezelf en de ander
• Verwerken van trauma 

Wat doe je in bokstherapie?

Bokstherapie is ervaringsgericht leren. Weinig praten en veel doén! Het bestaat uit ademhalingsoefeningen en boks techniek, opbouwend naar  'sparren' (niet naar het hoofd). Dit wisselen we af met reflectie om je ervaringen te koppelen aan je dagelijkse praktijk. Je leert snel erg veel over jezelf. Dit is confronterend, eerlijk, puur en veilig.

Jouw persoonlijkheid wordt weerspiegeld op de mat. De boksring staat hierin symbool voor het leven of jouw uitdaging. Daarbinnen moet jij leren dealen met jezelf en met de ander. Je leert omgaan met druk, ongemak, weerstand, verlies én heel belangrijk….met je eigen succes! Een zeer directe manier om jezelf op een diep gevoelsniveau te leren kennen en je gedrag positief te veranderen. 

Een belangrijk kenmerk is het werken in het nú zonder te oordelen over jouw verleden. Omdat het inslijpen van nieuw gedrag en nieuwe gedachtenpatronen enige tijd kost, oefenen we in een aantal sessies hiermee. Elke sessie bespreken we wat jij hebt toegepast in jouw dagelijks leven. Dit geeft direct resultaat en is uiterst effectief!

Traumaverwerking

Psychische pijn is mentaal én fysiek. Vaak zit pijn onbewust vast in je lijf, is het een afgescheiden deel van je bewustzijn dat moeilijk te bereiken is, moeilijk om er woorden aan te geven. Pijn door gebrek aan liefde, door hechtingsproblemen, mishandeling of misbruik. Trauma met grote gevolgen voor je zelfvertrouwen en je geluk. 

Traumatherapie zonder praten

Contact maken met die pijn kun je leren, om die vervolgens te kunnen helen. Het toelaten van oud zeer zal heel subtiel moeten plaatsvinden om hertraumatisering te voorkomen. Boksen kan heftige gevoelens oproepen, dus sensitiviteit voor jouw grenzen en wat je kunt dragen is cruciaal. Jouw tempo is daarom leidend. Ik sta naast je in deze confronterende en directe manier van trauma release behandeling.

Zie ook Traumabehandeling. 

Neem daarom nu actie! Klik op onderstaande knop voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Ik luister graag naar jouw verhaal!

Training in Utrecht 

Mijn primaire werkgebied is regio Utrecht. In overleg zijn coachtrajecten mogelijk in heel Nederland. Kijk onder 'contact' voor de trainingslocatie.

Boks, Ric